時間を節約する・作り出す簡単な方法
『今日、本当はあれもやりたかった。でももうこんな時間だし諦めよう』。このようなことはありませんか？私たちの多くは日々のタスクに追われながら、その過程で確保した時間でやりくりしていることが多いと思います。
こちらで紹介する時間を節約するための独創的な方法は、あなたが確保できる時間を最大限にすることに役立つでしょう。
時間を節約する方法。 時間節約のヒント。
私たちのほとんどは、きっと多くの自由な時間を獲得しようと何らかの方法で物事を変える方法を常に模索していると思います。
Contents- 1. 1-タスクをまとる
- 2. 2 –食事計画
- 3. 3-使用した後は元に戻す
- 4. 4 –外出をカウントする
- 5. 5 –できる限り2倍にする
- 6. 6-毎日同じものを着用する
- 7. 7 –ソーシャルメディアをオフにする
- 8. 8 –フォーカス、フォーカス、フォーカス
- 9. 9 –機能するマルチタスク
- 10. 10 –オーディオブックを使用する。
- 11. 11 –オンラインスーパー
- 12. 12 –シャワーヘッドを交換する
- 13. 13 –待ち時間を使用する
- 14. 14 –まとめて調理する
- 15. 15 –委任
- 16. 16 –自動化
- 17. 17 –スケジュールを整理する
- 18. 18 –前夜に着る服を決める
- 19. 19 –一日を計画する
- 20. 20 –「NO」と言う
- 21. 21 –子供の世話をほかの家族と共有する
- 22. 22 –タイマーを設定する
- 23. 23 –オンラインショップ
- 24. 24 –何をしているのか自問する
- 25. 25 –ワンポットミールを調理する
- 26. 26 –友達をグループ化する
- 27. 27 –プレゼントは見つけたら購入する
- 28. 28 –通勤ラッシュを避ける
- 29. 29 –朝のルーティンを作成する
- 30. 30 –夜のルーティンを作成する
- 31. 31 –断捨離
- 32. 32 –TV時間を最小限に抑える
- 33. 33 –家にぴったりのレイアウトを作成します
- 34. 34 –ブレンダーと他のキッチンツールを使用する
- 35. 35 –清掃スケジュールを作成する
- 36. 36 –同じ靴下を使用する
- 37. 37 –ランドリーバスケットを複数持つ
- 38. 38 –家具の周りにスペースを残す
- 39. 39 –より大きな入れ物を購入する
- 40. 40 –ショッピングリストを計画する
- 41. 41 –ショッピングリスト作成スペースを確保する
- 42. 42 –昼食用としての残り物
- 43. 43 –チェックリストを作成する
- 44. 44 –メールのチェックを減らす
- 45. 45 –体内時計を知る
- 46. 46 –すべての物のための場所をつくる
- 47. 47 –スロークッカーを使用する
- 48. 48 –定期購入
- 49. 49 –お風呂場の掃除
- 50. 50 –自宅での運動
- 51. 51 –1日の一部に運動を取り入れる
- 52. 52 –まとめ買いする
- 53. 53 –テレビを録画する
1-タスクをまとる
タスク（用事、電話、請求書の支払いなど）をまとめて実施するようにすれば、
別々に取り組んだ場合より効率がよくなります。
１週間のタスクを明確に頭に浮かべるのは意外と難しく忘れてしま
うものなので一度書き出してみると良いと思います。
生活環境が変わったりするとタスクも変わったりするので整理・グループ化したタスクは定期的に見直すようにしましょう。
オススメ- Googleカレンダーなどのカレンダースケジュールアプリを活用する
2 –食事計画
毎週の食事計画を作りましょう。少し時間がかかりますが、1回考えておけば何度も使いまわすことができます。
食事計画を作っておくことで、毎日冷蔵庫を開けて何を調理するかを考える必要がなくなるため、時間を節約できます。
また、ネットの食材宅配便を利用することで食べ物を手に入れるために店に行く回数を減らすことができます。
自炊をするという場合は定期便のメニューを参考に食事プランを立ててみても良いと思います。
3-使用した後は元に戻す
爪切りやはさみといった日用雑貨など、探すことに時間を要していませんか？
家の中にあるはずなのにとストレスを感じてしまうこともあり、とても無駄です。
置き場所を決める、使い終わったら元に戻すことの習慣をつけておくことで、すぐに効果が得られます！
オススメ
- 整理整頓の考えを身に着ける。
4 –外出をカウントする
時間を節約するための最良の方法の1つは、外出の数を減らすことです。
例えば、学校から子供たちを迎えに行く必要があるとわかっています。そこにいくつかの用事を加えてみませんか？
必要な外出を数え、一度に複数の用事を済ませるようにすれば多くの時間が節約できます。
家の外に出るときに必要なものが入ったカバンやバスケットを玄関のそばに置いておきましょう。
家を出るときの準備に迷いがなくなります。図書館の本、ドライクリーニング、買い物、などちょっとしたお出かけにすごく役立ちます。
オススメ
- 専用のエコバックを用意しておく。
5 –できる限り2倍にする
私はパソコンを使った仕事がメインのため、もう少し体を動かしたいと思いました。友達と一緒に過ごすことに時間を割きたいですが、そういえば一人で座ってコーヒーを飲むことが多いことに気づきました。
すべてを満たすための方法として、友人と散歩しているときにコーヒーを飲むことができることになりますがこの実行により大きく時間を節約することができました。
倍増することができる方法を考えることができます。もっと倍増できることがないかを考えてみましょう。
オススメ- 書籍を読んでみる。
6-毎日同じものを着用する
毎日同じ服を着るという意味ではありませんが、基本スタイルとなる服を
持っていることは着替えをとても簡単に手早くできます。
最近ではプロがコーディネートした服が送られるといったサービスがあります。着る服に悩んだり買いにいったりなどの手間を
大幅に減らすことができるため、活用してみてもよいのではないでしょうか。
7 –ソーシャルメディアをオフにする
Instagram、Twitter、Facebook。一回見るときにかかる時間はほ
んの数秒ではないことは誰もが知っています。
ソーシャルメディアを見て1時間が経過したとして、他の人々の生活で何が起こっているのかを知る以外に何もしていません…
完全にオフにするか、少なくとも毎日厳密な制限時間を設定すると、週に何時間も節約できます。
オススメ
- スマートフォンからアプリケーションをアンインストールする。
- 我慢の啓発本を読む
8 –フォーカス、フォーカス、フォーカス
一部のマルチタスクは大きな効果をもたらしますが、向いているものと向いていないものがあります。
頭を使うもの、例えば勉強や仕事は時間をとって1つのことに集中したほうが報われることが多いです。
できるだけ多くの気を散らすものを取り除いてください。そうすれば、結果として時間の節約につながると気付くでしょう。
オススメ- フォーカスすることのメリットが書かれた本
『SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』
9 –機能するマルチタスク
マルチタスクは時間を節約する方法です。–それが正しく行われると（そうでなければ、上記のポイント＃8ですでに述べたように、かえって効率が悪くなります）。
タスクに対して集中する必要がない場合に機能します。
たとえば、友人に電話をかけているときに、食器洗いや掃除、洗濯物をするなどです。
10 –オーディオブックを使用する。
近年話題になっている時間を節約する画期的な時間節約方法に本を読むのではなく聞くことが挙げられます。
これは、同時に他のこともできるからです。ただ座って本に集中しているだけではありません。
運転するとき、または家を掃除するときに耳を傾けるだけです。通勤中の歩く時間、電車の乗り換えで一度本を閉じる必要もありません。オーディオブックによっては無料プランもあるので試してみてください。有名なのはamazonのaudibleですね。
オススメ- audibleなどのオーディオブックを利用する。
オーディオブックに関しては『聴く本！Audibule（オーディブル）で効率よく本を読む（聴く）！』の記事でも紹介しています。
11 –オンラインスーパー
注意しないと、食料品の買い物は午前中丸々かかることがあります。
ショップに移動し、各通路を歩き回り、何を購入するかを決定し、割引を確認し、かごに入れ、レジに並び、帰宅します。
オンラインで定期配達を設定して、この時間を節約してみませんか？
ほとんどのスーパーマーケットはこのサービスを少額の料金で提供しています。配送料であり、節約された時間に対して支払う価値があると思います。お気に入りをリストに保存するので、2回目からはすべてを検索する必要もありません。何を購入するかを決める時間を節約することもできます。
オススメ- らでぃっしゅぼーやなど検討する。
12 –シャワーヘッドを交換する
シャワーヘッドを交換し、勢いを見直すことで濯ぐ時間を節約できます。
また、時間を短くすることで水道やガス使用量も下がり、結果として節約につながります。最近はシャワーヘッドもサブスクがあることに驚きました。試してみてもよいのではないでしょうか。
オススメ
13 –待ち時間を使用する
電車、仕事場のエレベーター、買い物のレジ、ある種の列に並んでいると思います。病院で呼ばれるのをまったり、誰かが電話を受け取るのを待っているなど…–それでは、何かを成し遂げるためにこの無駄な時間を使ってみませんか？
14 –まとめて調理する
1回食事を準備することはそれなりに時間がかかります。その1回で作る量を2倍、3倍にすることで調理に同じ時間はかかりますが、別の日に本来発生する時間を節約できます！
多く作った分は食べ物を冷まして、残ったものを凍らせるだけです。そうすれば、時間が短い日に本当に素早く簡単な食事をすることができます。
15 –委任
家事は必ずしも自分でやらなければならないものではありません。
家族をもっと巻き込んだり、助けを借りたり。（月に数時間でも大きな違いを生むことができます）–この方法で時間を節約する方法はたくさんあります。実際、必要な時間を取り戻すことができます。一般的な家事代行サービスやTVCMで話題になったココナラ
などを活用して、委任できることを探すのはありだと思います。
オススメ16 –自動化
＃15 委任とともに、自動化は毎週時間を節約するための非常に効果的な方法です。
支払いを電子化したり、テレビを録画したり、スロークッカーを使用する場合でも、その他の方法で自動化する場合でも、活用することで時間を大幅に節約できます。
オススメ- スロークッカー導入
17 –スケジュールを整理する
いつもしているからという理由でやり続けるということがあります。
そして、それを変えることができるということに気づかなくなります。
行動を振り返って何かを完全に取り除くことができたか、頻度を減らすことができるのかを考えてみましょう。
仕事ができる人はそのような習慣があると書籍でも紹介されていたりするので、時間術を学ぶのもよいかもしれません。
オススメ- 時間術を学ぶ
18 –前夜に着る服を決める
朝の時間を確保したければその時何を着るかを選ぶのは無駄かもしれません。アイロンがけや洗濯が必要となれば大幅なロスです。
前夜に何を着るかを計画すれば、結果として毎朝多くの時間を節約することができます。
19 –一日を計画する
前の日に翌日は何をする必要があるかを確認し1日の計画を立ておくと行き当たりばったりにならずスムーズにことを進めることができます。乗り物の時間やお店の混雑時間など確認しましょう。
20 –「NO」と言う
気分を害したり役に立たなかったりしたくないので、誰かに「はい」と言う方が簡単なことがよくあります。しかし、もう少しでもNOが言えれば本当に役に立ちます。
時間を守るのは利己的ではありません。毎週一定の金額しか受け取れないので、それを最大限に活用すべきではないでしょうか。ただし、角が立たないようにしたいと思う人も多いかと思いますのでそこは断り方を学びましょう。
オススメ- 断り方を学ぶ
21 –子供の世話をほかの家族と共有する
子供がいるとそれに付随する活動が多くなりがちですが、控えめに言っても時間の浪費のようには思います。（貴重な時間ではありますが、バランスが重要です。）
他の親と負荷を分担してみませんか？両方が同じ旅行をしている場合は、子供を交互に連れて行き、その分の時間を節約することもできます。
22 –タイマーを設定する
一つ一つの仕事に対してタイマーを使って時間制限を設けることで集中して最大化させることで結果的に時間の節約に至ります。
スマートフォンの時計機能を使うということが多いと思いますが、家の中であればスマートスピーカー（例えばアレクサなど）のタイマー機能を使うと料理や掃除などで手が空いていないときも話しかけることでタイマーを設定できるのでおすすめです。
オススメ
- タイマーを取り入れる
23 –オンラインショップ
今となってはほとんどの買い物をオンラインで行うことができます。
家庭用品、美容製品、チケット、などを購入できます。ソファから離れることなく、結果としてお店を歩き回る時間を大幅に節約できます。
オススメ
24 –何をしているのか自問する
何かをするとき-本当にそれをする必要があるかどうか疑問に思いましょう。-それは本当は不要で、ただの習慣ではないですか？
25 –ワンポットミールを調理する
ワンポットミールは準備が簡単で、片付け/洗い流しの時間を大幅に節約します
オススメ
26 –友達をグループ化する
友達と会うのはとてもいいことですが、一人一人に会うには時間がかかります。そのため、代わりに仲のいいグループと一緒に出かけませんか。一度に全員に会うことができるので時間を節約でき、さらに楽しい時間を過ごすことができます。長期的にみたら会わないよりずっといいと思います。
27 –プレゼントは見つけたら購入する
誰かへの完璧な贈り物を見るためだけに店に行ったり、オンラインで探し回ったりしてその日は買わず、誕生日が近づいてきたらまた同じようなことを繰り返してしまった、ということはありますか？
そうではなく、いいと思ったものが見つかったらそこで買ってみませんか？
また買いに行く労力と、もう一度考えなおす時間がいらなくなります。
28 –通勤ラッシュを避ける
可能な限り、通勤ラッシュ時間帯に移動しないように、物事をスケジュールしてみてください。これだけで、毎日のキューイング時間を節約できます。
29 –朝のルーティンを作成する
朝の習慣が身に付ければ、自動操縦で走り、物事をより迅速に行うことができるようになります。
ほとんどの人は習慣が決まっているかと思いますが、まだ短くできる余地はあるのではないでしょうか。
30 –夜のルーティンを作成する
…朝の日課とまったく同じ方法で時間を節約できます。
31 –断捨離
時間の節約として見逃しがちなことの1つは、整理整頓です。所有するものを少くすると、掃除、メンテナンス、買い物などが少なくなります。–毎週大量の時間を節約できます！
32 –TV時間を最小限に抑える
テレビの電源を切るだけで、たくさんの時間を稼ぐことができます。週に1つの番組だけを見るのをやめることから始めてみてください。
33 –家にぴったりのレイアウトを作成します
家のレイアウトに不便を感じていませんか？適切な部屋・場所に適切な物を置くことは、結果的に歩き回る時間が少なくなることを意味します。例えば完璧なキッチンレイアウトは、物を片付けるために余分な時間を費やす必要がないことを意味します。
オススメ
34 –ブレンダーと他のキッチンツールを使用する
ブレンダーとフードプロセッサーを使用すると、料理の準備にかかる時間を大幅に節約できます。
35 –清掃スケジュールを作成する
家の周りでされる掃除のタイミングを押さえておきましょう。自分がしなくても済む部分もあるかもしれません。
36 –同じ靴下を使用する
同じブランドと色の靴下を購入すると、洗濯の後に分類にかかる時間が短縮されます！
オススメ- 同じ種類の靴下を複数準備する。
37 –ランドリーバスケットを複数持つ
洗濯をする前に、仕分けに余分な時間を費やしていませんか？白用と色用の2つのランドリーバスケットを用意して、事前仕分けしましょう。
オススメ- ランドリーバスケットを用意
38 –家具の周りにスペースを残す
部屋を掃除するときに家具を移動しなければならないとき、非常に時間がかかります。周囲に十分なスペースを残してください。毎回、数分節約できます。
39 –より大きな入れ物を購入する
部屋に大きなゴミ箱や物入れを置いてください。部屋を綺麗にするために動き回ることが減り、毎週の時間を節約できます。簡単です。
オススメ
- 大きな物入れの設置
40 –ショッピングリストを計画する
ショッピングリストを書くときは、店内を回る順番で書いてください。アイテムをグループ化して、何度も行き来する買い物をしないようにします。
41 –ショッピングリスト作成スペースを確保する
冷蔵庫や食器棚のドアにショッピングリストを張り付けます。不足したときにリストに書いて、忘れないようにします。これにより、お店に行くたびに考える時間を節約できます。
オススメ- 磁気ホワイトボード
42 –昼食用としての残り物
料理には時間がかかります。時間を節約するための方法は、できるだけ多くのことをやめることです。
夕食を作るときは、翌日の昼食用に残り物ができるようにしてみてください。保存容器はガラス製のほうが長持ちします。
オススメ
- 保存用容器の準備
43 –チェックリストを作成する
いつも同じことを書き留めていることに気付いた場合は、必要なときに簡単に取り出して時間を節約できるチェックリストを作成することを検討してください。
44 –メールのチェックを減らす
テレビやソーシャルメディアと並んで、電子メールは注意しないと無限の時間を浪費するものの1つになる可能性があります。毎日1〜2回だけチェックしてみてください。その習慣だけで、毎週何時間も節約できます。
45 –体内時計を知る
夜になると眠くなりますが、疲れて眠い時に無理をするより、そうでない時間に活動する方がより短い時間で成し遂げることができるでしょう。
46 –すべての物のための場所をつくる
家の中にあるすべての物のための場所を作ることができれば、必要なときにそれがどこにあるかを正確に知ることができます。（それを元に戻す習慣を続ける限り！）。
47 –スロークッカーを使用する
時間を節約するための素晴らしい方法は、あなたが外出している間にクッカーを使って料理をしてもらうようにすることです。
48 –定期購入
定期購入することは、毎月買い物をする時間が少なくなることを意味します。
雑誌であれ、薬であれ、その他のものであれ、定期購入できるものは使い、時間を節約してください！
ヒント–アマゾンが定期的に食料品を注文するための購読と保存のオプションが大好きです 。これにより、注文を忘れることがなくなり、不要な店舗への旅行の時間を節約できます。
49 –お風呂場の掃除
子供たちと入浴しているときにお風呂場を掃除してみませんか？–いっしょにいる必要がありますが、掃除ができないわけではないです。
50 –自宅での運動
自宅でエクササイズをすることで、ジムへの旅行の時間を節約できます。
オススメ51 –1日の一部に運動を取り入れる
階段を使い、何かの待ち時間にスクワットをする-小さな積み重ねにより、専用のエクササイズ時間を見つける必要がなくなります。
52 –まとめ買いする
可能であれば、数か月にわたって購入する物リストを作成し、1回の買い物ですべてを入手してください。
53 –テレビを録画する
何度も同じ広告を見るのは時間がもったいないです。テレビを録画することにより早送りができ、その時間を取り戻すことができます。
オススメ
など電子書籍を活用する。
